[...] jaj , banan , serek danio 9)ryż(1 torebka albo pół szklanki sypkiego) z curry , 200g piersi z kurczaka , ananas pół puszki , kukurydza pól puszki 10)ryż j/w , kurczak j/w ,sos słodko-kwaśny z słoiczka 11)kurczak po chińsku z warzywkami i ryżem , waga ta co wczesniej 12)bitki wołowe z kaszą gryczaną , waga taka jak przy daniach z kurczakiem [...]
[...] :-D 6. Do miski wykładamy z garnka 5 czubatych łyżek fasoli,dodajemy przecier pomidorowy,ząbki czosnku i łyżkę mąki, całość miksujemy na gładką masę,to zagęści nam sos.Taką masę dodajemy do naszego garnka z fasolą,mieszamy. 7. Całośc doprawiamy solą,pieprzem,majerankiem,chili lub tabasco do smaku. 8. Fasolka według mnie najlepsza jest [...]
[...] 497 30/9/73 III (przedtreningowy) ryz bialy 100g piers 200g marchew 566 48/6/76 IV (potreningowy) ryz bialy 100g piers 150g marchew 511 38/5/76 V makaron 2jajeczny 100g sos pomidor 391 12/3/79 VI twarog poltlusty oliwa z oliwek 20g 150 19/6/4 2921 kcal btw 189/64/466 i tu pojawia sie problem. moje zapotrzebowanie wynioslo 3343kcal. ale [...]
[...] twarogu+15g odzywki bialkowej 10.00 trening silowy+30min aeroby na tetnie 140-160 Bezposrednio potreningu 25g glukozy 12:00 czasem 12:30 Posilek potreningowy Tunczyk w sosie wlasnym + 50 g ryzu bialego 15:00 150g piersi z kurczaka 3lyzki stolowe jogurtu naturalnego 0% z czosnkiem ziolami taki sos do polania kuraka( ale tez nie zawsze ) [...]
Witam. Od przyszłego tygodnia zamierzam zacząć chodzić na siłownie , więc postanowiłem ułożyć dietę . Głównym celem mojej diety ma być masa . Mam 17 lat , 184 cm wzrostu i ważę 73 kg. Poza siłownią gram w koszykówkę , z racji zimy tylko raz w tygodniu ( czasami 2 ) . Moja dieta posiada 7 posiłków ze względu na to ,że często mam zajęcia do 16 . [...]
[...] PODRÓŻY BĄDŹ JAKO ZAMIENNIK POKARMU TYPU "FAST FOOD" PYSZNY OBIAD “NA SZYBKO” BEZ KOMPROMISÓW Czym jest Fitmeal Curry? ALLNUTRITION FITMEAL CURRRY - kurczak w sosie curry z ryżem i warzywami to wyśmienitą potrawą, która zaspokoi najbardziej wymagające podniebienia. Łączy najwyższej jakości mięso drobiowe ze starannie wybranymi [...]
[...] DIECIE IDEALNY PODCZAS NIESPODZIEWANEJ PODRÓŻY BĄDŹ JAKO ZAMIENNIK POKARMU TYPU "FAST FOOD" PYSZNY OBIAD “NA SZYBKO” BEZ KOMPROMISÓW ALLNUTRITION FITMEAL TUSCAN - kurczak w sosie toskański z makaronem to wyśmienita potrawa, która zaspokoi najbardziej wymagające podniebienia. Łączy najwyższej jakości mięso drobiowe ze starannie wybranymi [...]
[...] DIECIE IDEALNY PODCZAS NIESPODZIEWANEJ PODRÓŻY BĄDŹ JAKO ZAMIENNIK POKARMU TYPU "FAST FOOD" PYSZNY OBIAD “NA SZYBKO” BEZ KOMPROMISÓW ALLNUTRITION FITMEAL MUSTARD - kurczak w sosie musztardowym z kaszą jęczmienną i marchewką to wyśmienita potrawa, która zaspokoi najbardziej wymagające podniebienia. Łączy najwyższej jakości mięso drobiowe z [...]
[...] IDEALNY PODCZAS NIESPODZIEWANEJ PODRÓŻY BĄDŹ JAKO ZAMIENNIK POKARMU TYPU "FAST FOOD" PYSZNY OBIAD “NA SZYBKO” BEZ KOMPROMISÓW ALLNUTRITION FITMEAL ASIAN - kurczak z ryżem w sosie azjatyckim kurczak z ryżem w sosie azjatyckim to wyśmienita potrawa, która zaspokoi najbardziej wymagające podniebienia. Łączy najwyższej jakości mięso drobiowe z [...]
Witam. Prosił bym bardziej doświadczonych o weryfikację mojej diety gdyż mam przeczucie że jednak jem znacznie za mało niż powinienem. Obecnie moja dieta redukcyjna wygląda mniej więcej tak. Poniedziałek. śniadanie: -25g płatków owsianych -50 ml jogurtu naturalnego -1 banan lub jabłko -250 ml mleka 0,5 To wszystko do blendera i pije w formie [...]
[...] PODCZAS NIESPODZIEWANEJ PODRÓŻY BĄDŹ JAKO ZAMIENNIK POKARMU TYPU "FAST FOOD" PYSZNY OBIAD “NA SZYBKO” BEZ KOMPROMISÓW ALLNUTRITION FITMEAL MEXICAN - kurczak z ryżem w ostrym sosie meksykańskim to wyśmienita potrawa, która zaspokoi najbardziej wymagające podniebienia. Łączy najwyższej jakości mięso drobiowe z ryżem, a całość dopełnia pyszny ostry [...]
Witam mam takie pytanie otóż w markecie znalazłem ostatnio sos meksykański z chili ma on 62 kcal czy na redukcji moge go dodawać do piersi z kurczaka ? na obiad? znalazłem też dressing vinegret który ma 28 kcal takie coś chyba można ? czy to nie zatrzymuje soli w organizmie czy coś takiego ? bo pewnie jest napchany chemią ale smakują wyśmienicie. [...]
[...] jej chwilę ostygnąć. Kiedy patelnia przestygnie do jeszcze ciepłego makaronu dodajemy rozbełtane jajko, mieszamy wszystko razem. Utworzy się nam bardzo delikatny aksamitny sos. Nie wolno dodawać jajka zbyt wcześni ponieważ się usmaży na gorącej patelni, a nie o to nam chodzi. Na końcu danie skrapiam oliwą z oliwek. Wartości odżywcze: Białko: 34 [...]
[...] problemem jest konieczność z wszelkiego rodzaju dodatków smakowych co przekłada się na monotonię i brak upragnionych smaków. Odpowiedzią na ten problem jest właśnie ten sosów, który łączy w sobie znakomity smak i aromat oraz zerową kaloryczność każdej porcji! Wszyscy sportowcy, którzy przykładają dużą wagę do prowadzonej diety są świadomi [...]
[...] uznania). Możemy trochę posolić. Dodajemy do ryżu i jemy. Możemy sobie modyfikować, np dać inne mięso(mielone) i zrobić np. naleśniki albo spaghetti. Ewentualnie zrobić sam sos z mięsem i jeść jako LC. Dobrym pomysłem jest także zwiększenie proporcji składników i ugotowanie jedzenia na cały dzień(cały gar) Wartości odżywcze: białko - 40g [...]
[...] jajka na smalcu + boczek + parówki + ser 2,3 posiłek mięso, tutaj różnie karkówka, łopatka lub jakieś inne tłuste mięso +śmietana 18% z odrobiną majonezu + siemię lniane = sos +do tego trochę warzyw 4 posiłek- omlet jajka+wiórki kokosowe+mąka żytnia typ 2000 + słodzik do tego masło osełkowe lub orzechowe( częściej osełkowe) makro - b: 165,4 g [...]